Mejora tu estado de ánimo

¿Te sientes triste, te falta energía o te encuentras sin motivación la mayor parte del tiempo? ¿has perdido interés por cosas que antes te lo producían? o quizás ¿pasas por cambios de estado de ánimo fácilmente, incluso varias veces en un mismo día?

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Seguramente, desde hace algún tiempo, en tu entorno, te repiten una y otra vez: “piensa en positivo”, “sal a la calle”, ”trata de disfrutar”, “procura estar con gente” o “no le des tantas vueltas a las cosas”. Pero no es tan fácil, ¿verdad? Si fuese tan sencillo, ya lo habrías hecho. No obstante, lo cierto es que existen soluciones y por eso, supongo que has llegado hasta aquí.

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Problemas habituales relacionados con el estado de ánimo

Tienes menos energía

Te apetece menos hacer cosas que antes hacías

Puede que te cueste conciliar el sueño o que tengas somnolencia

Es posible que tengas ganas de llorar a menudo

Te cuesta concentrarte

A menudo te olvidas de cosas

Tienes dificultad para tomar decisiones

Sueles sentirte culpable

 ¿Qué es un problema del Estado de Ánimo?

Puede que las “gafas” a través de las cuáles ves el mundo, sean oscuras y percibas tu vida, tu entorno y tu futuro como algo negativo y que eso, te genere desesperanza. Con la terapia psicológica podrás adquirir las herramientas y estrategias necesarias para afrontar esta situación adecuadamente y empezar a ver tu vida desde un punto de vista más positivo.

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Terapia Psicológica para Mejorar el Estado de Ánimo

Los problemas del estado de ánimo son frecuentes en la actualidad y uno de los motivos por los que mucha gente acude cada día a terapia psicológica con el fin de combatirlos, buscando mejorar su calidad de vida.

La terapia te ayudará a entender y modificar las formas de pensar, sentir y actuar, que estén en la base del problema. Aprenderás a afrontar el día a día de una forma serena y coherente contigo mismo.  Conseguirás comenzar a ver opciones y posibilidades dentro del día a día, recuperando el control, el entusiasmo y el sentido de tu propia vida.

Beneficios de la terapia psicológica para mejorar el estado de ánimo

  • Comprender el problema y por qué te ocurre.
  • Generar una actitud empoderada y amable contigo mismo (diálogo interno positivo, autocuidado,…)
  • Potenciación de tus propias capacidades y recursos
  • Superar sucesos pasados dolorosos
  • Modificar creencias bloqueantes, críticas y/o saboteadoras
  • Fortalecimiento de la visión de tí mismo (autoconcepto positivo y buena autoestima)
  • Desarrollo de habilidades para relacionarte con los otros de una forma positiva y satisfactoria
  • Recuperación de la capacidad de encontrar objetivos vitales y motivación para luchar por ellos